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最佳造口练习
造口手术后，许多人可能会发现这些活动比其他人更容易。但在开始任何新的运动之前，请咨询您的医生以确保您已做好准备。
核心肌肉调理
游泳
走
提醒
核心肌肉调理
由于多年的消化或膀胱问题以及手术，接受造口术的人患核心虚弱的风险更大。恢复核心稳定性和灵活性很重要，因为它使锻炼和日常活动更容易。以下是一些入门的基本练习：
- 髋关节伸展
- 上半身伸展
- 手臂/腿部伸展
- 骨盆倾斜
- 桥
游泳
游泳是很好的运动。它可以锻炼您的整个身体，而不会对您的造口造成压力或压力。大多数造口造口袋系统都是防水的，即使适合游泳。首先，确保您的造口袋系统牢固就位。然后，用过滤器盖住除臭过滤器上的通风口，以防止水进入袋子。
走
踏上您的步伐。步行是一种简单而充满活力的锻炼方式。走路时，您可以按照自己的节奏锻炼身体。步行还可以减轻压力和便秘。
提醒！
选择您喜欢的活动。跑步、慢跑、游泳、登山、滑雪;当谈到使用造口进行锻炼时，不应阻止您以自己想要的方式 保持健康。
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对于 Linda Pasto 来说，自 2008 年以来一直患有造口术，她一直梦想着在迪斯尼世界完成 5 公里比赛。
手术后 9 年，她终于鼓起勇气在 2017 年 2 月与孙女 Savana 一起报名参加迪士尼公主 5 公里比赛。
“能够和我的孙女 Savanna 一起完成这场比赛，简直是梦想成真。我从没想过当我生病时我还能和我的孙子们在一起。
Linda 与 Savanna 手牵手冲过终点线，眼中含着泪水。
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