Średnio człowiek traci około 2,5 litra płynów dziennie wraz z potem, moczem, oddechem i kałem. Osoby noszące worek stomijny tracą dodatkowe 800 ml – 1000 ml płynu przez stomię. To cały litr dodatkowej utraty  płynów każdego dnia. Badania szacują, że 80% Brytyjczyków nie pije wystarczającej ilości płynów, aby utrzymać dobre zdrowie, co powoduje chroniczne odwodnienie. Istnieje więc duża szansa, że gdy ktoś przechodzi operację wyłonienia stomii, jest już odwodniony. Dodatkowa utrata płynów w stomii z pewnością zaostrzy problem. Podejrzewam, że większość osób z ileostomią jest odwodniona, nie wiedząc o tym.

Nawilżenie za pomocą stomii

Sama lecząc stomię, wiem, jak trudno jest utrzymać nawodnienie. Mam wysoką wydajność, tracąc około 1200 ml – 1500 ml dziennie przez ileostomię, chociaż nigdy tego właściwie nie zmierzyłem! Czasami mam wrażenie, że cały czas monitoruję swoje nawodnienie. Żartem się jest, że zawsze mam przy sobie butelkę, nawet na 10-minutową podróż samochodem czy krótki spacer. Obecnie jestem ekspertem od tego, które butelki nie będą przeciekać w mojej torbie i zmieszczą się do uchwytu na kubek w moim samochodzie. Jestem też biegaczem, więc mam obszerną kolekcję plecaków nawadniających. Niektóre kobiety mają obsesję na punkcie butów – ja mam obsesję na punkcie plecaków nawadniających.

Z doświadczenia wiem, że nie mogę iść na skróty do nawodnienia. Moje czujne podejście pozwala mi prowadzić aktywny tryb życia, który lubię. Utrzymanie nawodnienia to codzienne zadanie, a małe potknięcie może przysporzyć mi poważnych problemów. Jeśli spędzę dzień w klimatyzowanym biurze, następnego dnia będę odwodniony. Kiedyś trafiłam do szpitala, kiedy atak grypy sprawił, że wymagałam podania płynów przez kroplówkę, podczas gdy ktoś, kto nie miał stomii, prawdopodobnie mógłby to zignorować.

Nawet niewielka ilość alkoholu może mnie odwodnić, więc nie piję. Jest to wybór, którego dokonuję dla własnego dobrego samopoczucia i nie uważam, aby powodował on jakiekolwiek problemy. Czasami mój mąż dla żartu napełnia kieliszek do wina moim płynem elektrolitowym.

Po ileostomii mój chirurg poradził mi, żebym wypił Lucozade Sport. Tak jest w przypadku wielu pacjentów ze stomią i opiera się na założeniu, że napoje dla sportowców zastąpią utracone elektrolity i pomogą organizmowi wchłonąć sód. Kiedyś byłem trenerem biegania, więc w przeszłości odbyłem trening z zakresu nauk o sporcie. Z treningu wiedziałam, że te napoje są zwykle pełne cukru. Nie chciałam napoju, który sprawi, że przytyję i zgniję zęby! Moje obawy potwierdziły się, gdy przyjrzałem się bliżej etykiecie. Wysoki poziom cukru i stosunkowo niski poziom elektrolitów sprawiły, że pomyślałam, że musi być lepsze rozwiązanie.

Moje osobiste rozwiązanie

Kiedy trenowałem maratończyków, zawsze zalecałem im wypicie 400 ml Dioralyte, doustnego roztworu nawadniającego, w noc przed wyścigiem. Często ludzie uważają Dioralyte za lek dla chorych, ale myślę, że może on mieć swoje miejsce w codziennych strategiach nawadniania. Biegacze byli lepiej nawodnieni i zwykle w rezultacie osiągali lepsze wyniki. Mój mąż używa Dioralyte, jeśli ma trochę kaca, a moi kumple biegacze używają go, aby pomóc nawodnić się po długim wyścigu. Trzeba przyznać, że do smaku trzeba się trochę przyzwyczaić, ale jest przydatny.

W 2013 roku przebiegłem 100-milowy wyścig etapowy w Himalajach. Wysokość, wysokie temperatury i ekstremalne bieganie stworzyły trudne warunki do utrzymania nawodnienia. Byłem pierwszym w historii uczestnikiem z ileostomią. Lekarz był gastroenterologiem ze szpitala w Delhi i powiedział mi, że nigdy nie sądził, że zobaczy kogoś ze stomią, kto ukończy wyścig. Wiem, że nie byłoby to możliwe bez tak solidnej strategii nawadniania, w tym stosowania doustnych roztworów nawadniających (które są szeroko sprzedawane w Indiach!).

Przyznaję, że mogę mieć obsesję na punkcie nawodnienia, ale dzięki niemu jestem zdrowy, nie chodzę do szpitala i mogę brać udział w moich szalonych imprezach biegowych.
 
Jeśli masz stomię, jest bardzo prawdopodobne, że nie jesteś wystarczająco nawodniona. Ten ból głowy oraz uczucie zmęczenia i oszołomienia mogą być związane z niewystarczającym piciem. Wymaga to trochę eksperymentów i będzie wymagało trochę poświęcenia, ale jeśli uda Ci się zadbać o nawodnienie, prawdopodobnie poczujesz się zdrowszy i bardziej energiczny.

Technologia™ formowania ConvaTec

Sarah wybrała rozwiązanie stomijne ConvaTec Mouldable Technology™, które pozwala jej kontynuować życie i prowadzić aktywny tryb życia.