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ここでは、いくつかのヒントをご紹介します。
枕を使う
タイトフィットのトップスを着用してください
仰向けで寝てみる
ポーチの状態を確認する
ポーチの上で寝返りを打たないように、枕を周りに置きます。
タイトフィットのトップスを着用してください
寝ている間、ポーチを体にぴったりとフィットさせるのに役立ちます。
仰向けで寝てみる
慣れるまで少し時間がかかるかもしれませんが、しばらくすると自然に身につくことができます。
ポーチの状態を意識する
必要に応じて、夜間にポーチを空にしたり交換したりする準備をしてください。
ピロートーク
ぐっすり眠るための秘訣
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