En moyenne, une personne perd environ 2,5 litres de liquide par jour par la sueur, l’urine, l’haleine et les matières fécales. Les personnes portant une poche de stomie perdent 800 ml à 1000 ml de liquide supplémentaire par leur stomie. C’est un litre entier de perte  de liquide supplémentaire chaque jour. Les recherches estiment que 80 % des Britanniques ne boivent pas assez de liquide pour rester en bonne santé, ce qui les laisse chroniquement déshydratés. Il y a donc de fortes chances que lorsqu’une personne subit une chirurgie de stomie, elle soit déjà déshydratée. La perte de liquide supplémentaire d’une stomie doit certainement exacerber le problème. Je soupçonne que la plupart des personnes atteintes d’iléostomie sont déshydratées sans le savoir.

Hydratation avec une stomie

Ayant moi-même subi une stomie, je sais à quel point il peut être difficile de rester hydraté. J’ai un rendement élevé, perdant environ 1200 ml à 1500 ml par jour à cause de mon iléostomie, bien que je ne l’aie jamais correctement mesuré ! Parfois, j’ai l’impression de surveiller constamment mon hydratation. C’est devenu une blague récurrente que j’ai toujours une bouteille avec moi, même pour un trajet en voiture de 10 minutes ou une courte promenade. Aujourd’hui, je suis un expert pour savoir quelles bouteilles ne fuient pas dans mon sac et qui rentrent dans le porte-gobelet de ma voiture. Je suis aussi un coureur, j’ai donc une vaste collection de sacs à dos d’hydratation. Certaines femmes sont obsédées par les chaussures – je suis obsédée par les sacs à dos d’hydratation.

J’ai appris par expérience que je ne peux pas prendre de raccourcis pour m’hydrater. Mon approche vigilante me permet de vivre le mode de vie actif que j’aime. Maintenir mon hydratation est une tâche quotidienne, et une petite pause peut me causer de graves problèmes. Si je passe une journée dans un bureau climatisé, je serai déshydraté le lendemain. Une fois, j’ai été hospitalisé lorsqu’une grippe m’a obligé à recevoir des liquides par voie intraveineuse, alors que quelqu’un sans stomie aurait probablement pu l’ignorer.

Même une petite quantité d’alcool peut me déshydrater, donc je ne bois pas. C’est un choix que je fais pour mon propre bien-être et je ne trouve pas que cela pose de problème. Parfois, mon mari remplit un verre de vin avec mon liquide électrolytique pour plaisanter.

Après mon iléostomie, mon chirurgien m’a conseillé de boire du Lucozade Sport. C’est le cas pour de nombreux patients stomatiques et est basé sur l’idée que les boissons pour sportifs remplaceront les électrolytes perdus et aideront le corps à absorber le sodium. J’étais entraîneur de course à pied, donc j’avais suivi une formation en sciences du sport dans le passé. Je savais, grâce à ma formation, que ces boissons étaient généralement pleines de sucre. Je ne voulais pas d’une boisson qui me ferait grossir et me pourrir les dents ! Mes inquiétudes ont été confirmées lorsque j’ai regardé de plus près l’étiquette. Les niveaux élevés de sucre et les niveaux relativement faibles d’électrolytes m’ont fait penser qu’il devait y avoir une meilleure solution.

Ma solution personnelle

Lorsque j’entraînais des marathoniens, je leur recommandais toujours de boire 400 ml de Dioralyte, une solution de réhydratation orale, la veille de leur course. Souvent, les gens considèrent Dioralyte comme un médicament pour les malades, mais je pense qu’il peut avoir sa place dans les stratégies d’hydratation quotidiennes. Les coureurs étaient mieux hydratés et étaient généralement plus performants. Mon mari utilise Dioralyte s’il a un peu la gueule de bois, et mes copains de course l’utilisent pour aider à se réhydrater après une longue course. Certes, il faut un certain temps pour s’y habituer, mais c’est utile.

En 2013, j’ai couru une course par étapes de 100 miles dans l’Himalaya. L’altitude, les températures élevées et la course extrême ont créé des conditions difficiles pour rester hydraté. J’ai été le premier participant à subir une iléostomie. Le médecin de la course était un gastro-entérologue de l’hôpital de Delhi, et il m’a dit qu’il n’aurait jamais pensé voir quelqu’un avec une stomie terminer la course. Je sais que cela n’aurait pas été possible sans une stratégie d’hydratation aussi robuste, y compris l’utilisation de solutions de réhydratation orale (qui se trouvent être largement vendues en Inde !).

Donc, j’admets que je suis peut-être un peu obsédé par l’hydratation, mais cela me permet de rester en bonne santé, de sortir de l’hôpital et de participer à mes folles courses à pied.
 
Si vous avez une stomie, il est fort probable que vous ne soyez pas assez hydraté. Ce mal de tête, et ces sentiments de fatigue et de somnolence, pourraient bien être liés à un manque d’alcool. Cela demande un peu d’expérimentation et vous aurez besoin d’un certain dévouement, mais si vous parvenez à maîtriser votre hydratation, vous vous sentirez probablement en meilleure santé et plus énergique.

Technologie™ moulable ConvaTec

Le choix de Sarah comme solution de stomie est la technologie™ ConvaTec Mouldable, qui lui permet de continuer sa vie et de maintenir son mode de vie actif.