Vous n’êtes pas encore membre me+ ?
Que vous ayez subi une colostomie, une iléostomie ou une urostomie, vos muscles abdominaux ont besoin de temps pour guérir et se renforcer, et il peut sembler difficile d’être à nouveau actif. Vos muscles peuvent être plus faibles que d’habitude, en raison du temps passé à l’hôpital, mais ces choses peuvent être surmontées avec un entraînement et des exercices progressifs.
Visez l’or
Lorsque vous commencez à vous entraîner et à redevenir actif, prenez le temps de tester votre état physique actuel et les limites que vous pourriez avoir. Trouvez la distance que vous pouvez parcourir confortablement lorsque vous vous entraînez, puis poussez-vous un peu plus loin chaque jour. Cet ajustement constant des objectifs vous permettra de vraiment ressentir les progrès que vous faites chaque jour.
Apprenez à placer et à sécuriser votre sac de stomie.
Essayez d’utiliser une ceinture de stomie ou de porter un bandage Ostomysecrets® pour aider à garder votre sac en place et soutenu contre votre corps, ce qui peut aider à augmenter le temps de port.
Promenez-vous et faites-vous une idée de la façon dont votre stomie réagit à différents mouvements.
Le corps de chacun est différent.
Bougez de plus en plus chaque jour jusqu’au niveau d’exercice souhaité.
Faites tout ce que vous vous sentez à l’aise de faire.
La course à pied, le jogging, la natation, l’escalade, le ski ; Lorsqu’il s’agit de s’entraîner avec une stomie, rien ne devrait vous empêcher de rester en forme comme vous le souhaitez.
Faites confiance au processus pour progresser.
La patience est essentielle et bien que vos muscles aient besoin de plus de temps pour guérir et se renforcer, vous progressez à chaque mouvement que vous faites.
Articles en vedette
17/10/2025
Quotidien
Voyager
Voyages en voiture avec une stomie
Maintenant que vous avez une stomie, l’idée de faire de longs voyages peut sembler intimidante. Mais avec un peu plus...
Lire la suite Lire la suite08/10/2025
Voyager
Conseils de voyage pour la stomie
Des mesures de sécurité supplémentaires sont prises dans les aéroports et autres centres de transit du monde entier. ...
Lire la suite Lire la suite08/10/2025
Diète
Quotidien
Vivre avec une stomie : l’hydratation
Boire plus est l’un des moyens les plus simples d’améliorer votre santé et votre bien-être. Ces conseils peuvent vous...
Lire la suite Lire la suite17/10/2025
Mode
Conseils de mode pour les hommes vivant avec une stomie
Après une chirurgie de stomie, vous pouvez porter les mêmes vêtements que n’importe qui d’autre – et le faire avec st...
Lire la suite Lire la suite08/10/2025
Mode
Conseils de mode pour les femmes vivant avec une stomie
Voici quelques conseils pratiques de mode de Jearlean Taylor, un mannequin, auteur et femme d’affaires à succès qui n...
Lire la suite Lire la suite08/10/2025
Quotidien
Conseils pour gérer l’anxiété après une chirurgie de stomie
L’une des plus grandes inquiétudes des personnes qui ont récemment subi une chirurgie pour stomie est de savoir ce qu...
Lire la suite Lire la suite08/10/2025
Quotidien
Retour au travail avec une stomie
Qu’il s’agisse d’emplois dans l’industrie, de salles de classe, de longues périodes de travail à l’hôpital ou de dans...
Lire la suite Lire la suite07/10/2025
Quotidien
Retour à l’école avec une stomie
Lorsque votre enfant commence à se remettre d’une chirurgie de stomie, il est normal qu’il se sente craintif ou anxie...
Lire la suite Lire la suite08/10/2025
Activité
Exercice après la chirurgie : retour à l’essentiel
Quel que soit le niveau d’activité physique que vous souhaitez pratiquer, la chirurgie pour stomie ne devrait pas ten...
Lire la suite Lire la suite08/10/2025
Quotidien
Soins de la peau péristomiale
Savoir identifier rapidement la peau irritée autour de votre stomie et la garder en bonne santé pourrait aider à évit...
Lire la suite Lire la suite08/10/2025
Quotidien
Dormir avec une stomie
« Apprendre » à dormir à nouveau après une chirurgie pour stomie peut être étrange. Mais lorsque vous avez une stomie...
Lire la suite Lire la suite08/10/2025
Quotidien
Comment puis-je empêcher ma stomie de fuir la nuit ?
Il y a des choses simples que vous pouvez essayer aujourd’hui qui pourraient aider à réduire les fuites de sac de sto...
Lire la suite Lire la suiteVous n’avez pas à le découvrir seul, inscrivez-vous à moi+ dès aujourd’hui
