Comer: Lento y constante gana la carrera
Trate de comer alimentos nuevos en porciones pequeñas para ver si puede manejarlos. Lleve un diario de los alimentos que le funcionan y los que no. Anotar lo que comiste y cómo te hizo sentir te ayudará a tomar mejores decisiones.
Líquidos: No esperes a hidratarte
El mejor indicador de su estado de hidratación es el color de la orina. La orina pálida e inodora suele indicar buenos niveles de hidratación.2 No existen reglas estrictas sobre la cantidad que debe beber. Cada uno tendrá necesidades diferentes de un día para otro. Se recomienda beber alrededor de 6-8 vasos de líquido por día. 3
Más información sobre cómo mantenerse hidratado mientras se vive con una ostomía
Comidas: Más es más
Comer comidas más pequeñas a lo largo del día puede funcionar mejor que las comidas más grandes. Coma su comida más grande alrededor del mediodía para disminuir la cantidad de heces por la noche. ¡Y asegúrate de incluir proteínas!
Ve con cuidado con el gas4
Es importante conocer los efectos que varios alimentos tendrán sobre la producción de gases y olores. Los efectos pueden diferir para cada persona dependiendo del tipo de cirugía y la longitud/función del intestino restante.
Se sabe que ciertos alimentos causan gases y olores para las personas que viven con una ostomía. Para determinar la tolerancia individual a los alimentos, pruebe nuevos alimentos en pequeñas cantidades. Recuerde siempre masticar bien.
Algunos de los alimentos productores de gas más comunes incluyen:
- Alcohol
- Brécol
- Chicle
- Comida picante
Los gases y el olor de la dieta serán diferentes para cada persona. Si tiene inquietudes, hable con su proveedor de atención médica.
¿Olores desagradables?
Las bolsitas gelificantes Diamonds con control de olores ActiveOne pueden ayudar a solidificar el contenido líquido y eliminar el exceso de gas.
¿Aún no eres miembro de me+?
Consejos de nuestra comunidad me+
En este video, Renee Welch documenta su tienda de alimentos y la elaboración de fajitas, eligiendo opciones más saludables para adaptarse a su estilo de vida con una ostomía.
;
;
Renée Welch, @beautifullybroken_rw
La cirugía de ostomía se llevó a cabo en 2019
Renee ha tenido enfermedad de Crohn de moderada a grave durante más de 25 años, lo que la llevó a una cirugía de ileostomía. Su cirugía no fue una emergencia, pero su especialista le informó que el tejido cicatricial de su colon era preocupante y podría dificultar la detección de cualquier cáncer de colon en el futuro. Antes de su ostomía, Renee sufría fuertes dolores todos los días, pero ahora vive la vida al máximo con su estoma y comparte su historia con sus fans y amigos en las redes sociales.
Regístrese conmigo+ hoy
1. Dieta y nutrición de ostomías. Asociaciones Unidas de Ostomía de América. 2005-2023. Consultado el 13 de mayo de 2024. https://www.ostomy.org/diet-nutrition/
2. Tabla de colores de la orina. Salud de Nueva Gales del Sur. 29 de enero de 2024. Consultado el 5 de marzo de 2024. https://www.health.nsw.gov.au/environment/beattheheat/Pages/urine-colour-chart.aspx
3. Agua, bebidas e hidratación. NHS Vive Bien . 17 de mayo de 2023. Consultado el 5 de marzo de 2024. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-guidelines-and-food-labels/water-drinks-nutrition/
4. Tabla de referencia de alimentos para personas con ostomía. Asociaciones Unidas de Ostomía de América. Consultado el 13 de mayo de 2024. https://www.ostomy.org/wp-content/uploads/2022/02/Food_Reference_Chart_2022-02.pdf