V průměru člověk ztratí potem, močí, dechem a výkaly přibližně 2,5 litru tekutin denně. Nositelé stomického sáčku ztratí stomií dalších 800 ml až 1000 ml tekutiny. To je celý litr ztráty  tekutin navíc každý den. Výzkum odhaduje, že 80 % Britů nepije dostatek tekutin k udržení dobrého zdraví, což je zanechává chronicky dehydratované. Je tedy velká šance, že když někdo podstoupí operaci stomie, je již dehydratovaný. Dodatečná ztráta tekutiny při stomii musí problém jistě zhoršit. Mám podezření, že většina lidí s ileostomií je dehydratovaná, aniž by o tom věděla.

Hydratace se stomií

Sama mám stomii a vím, jak těžké může být zůstat hydratovaná. Mám vysoký výdej, ztrácím kolem 1200 ml – 1500 ml denně kvůli ileostomii, i když jsem to nikdy pořádně nezměřila! Někdy mám pocit, že neustále sleduji svou hydrataci. Stalo se z toho vtip, že mám vždy u sebe láhev, i když jdete autem na 10 minut nebo na krátkou procházku. V současné době jsem odborník na to, které lahve mi do tašky nevytečou a vejdou se mi do držáku nápojů v autě. Jsem také běžkyně, takže mám rozsáhlou sbírku hydratačních batohů. Některé ženy jsou posedlé botami – já jsem posedlá hydratačními batohy.

Ze zkušenosti jsem se naučil, že k hydrataci nemůžu dělat zkratky. Můj ostražitý přístup mi umožňuje žít aktivním životním stylem, který mě baví. Udržování hydratace je každodenní úkol a malý výpadek mi může způsobit vážné problémy. Pokud strávím den v klimatizované kanceláři, budu následující den dehydratovaný. Jednou jsem byl hospitalizován, když jsem kvůli chřipce potřeboval tekutiny nitrožilně, zatímco někdo bez stomie by nad tím pravděpodobně mohl pokrčit rameny.

I malé množství alkoholu mě může dehydratovat, takže nepiju. Je to volba, kterou dělám pro své vlastní blaho a nemyslím si, že by způsobovala nějaký problém. Někdy můj manžel z legrace naplní sklenici vína mým elektrolytem.

Po ileostomii mi můj chirurg doporučil pít Lucozade Sport. To je případ mnoha pacientů se stomií a je založen na myšlence, že sportovní nápoje nahradí ztracené elektrolyty a pomohou tělu absorbovat sodík. Býval jsem trenérem běhu, takže jsem v minulosti absolvoval nějaký sportovně-vědecký trénink. Ze svého tréninku jsem věděl, že tyto nápoje jsou obvykle plné cukru. Nechtěl jsem nápoj, po kterém bych ztloustnul a zkazil zuby! Mé obavy se potvrdily, když jsem se na etiketu podíval blíže. Vysoké hladiny cukru a relativně nízké hladiny elektrolytů mě přiměly myslet si, že musí existovat lepší řešení.

Moje osobní řešení

Když jsem trénoval maratonské běžce, vždy jsem jim doporučoval, aby večer před závodem vypili 400 ml Dioralyte, perorálního rehydratačního roztoku. Lidé často považují Dioralyte za lék pro nemocné, ale já si myslím, že může mít své místo v každodenních hydratačních strategiích. Běžci byli lépe hydratovaní a obvykle díky tomu podávali lepší výkony. Můj manžel používá Dioralyte, když má trochu kocovinu, a moji kamarádi na běhání ho používají k rehydrataci po dlouhém závodě. Je pravda, že na chuť je třeba si zvyknout, ale je užitečná.

V roce 2013 jsem běžel etapový závod na 100 mil v Himalájích. Nadmořská výška, vysoké teploty a extrémní běh vytvořily těžké podmínky pro udržení hydratace. Byla jsem vůbec první účastnicí s ileostomií. Závodní lékař byl gastroenterolog z nemocnice v Dillí a řekl mi, že si nikdy nemyslel, že uvidí někoho se stomií dokončit závod. Vím, že by to nebylo možné bez tak robustní hydratační strategie, včetně použití perorálních rehydratačních roztoků (které se náhodou v Indii hojně prodávají!).

Takže, přiznávám, že jsem možná trochu posedlá hydratací, ale udržuje mě zdravou, mimo nemocnici a schopnou účastnit se mých bláznivých běžeckých závodů.
 
Pokud máte stomii, je velmi pravděpodobné, že nejste dostatečně hydratovaní. Bolest hlavy a pocity únavy a ospalosti mohou souviset s nedostatkem pití. Chce to trochu experimentovat a budete potřebovat určité odhodlání, ale pokud se vám podaří dostat se na vrchol hydratace, pravděpodobně se budete cítit zdravější a více plní energie.

Tvarovatelná technologie™ ConvaTec

Sarah si vybrala stomické řešení s technologií ConvaTec Mouldable Technology™, která jí umožňuje pokračovat v životě a udržovat si aktivní životní styl.