Stravování: Pomalý a stabilní vítězí závod
Zkuste jíst nová jídla v malých porcích, abyste zjistili, zda je zvládnete. Veďte si deník o potravinách, které vám fungují a které ne. Když si zapíšete, co jste jedli a jak jste se při tom cítili, pomůže vám to lépe se rozhodovat.
Tekutiny: Nečekejte s hydratací
Nejlepším ukazatelem stavu vaší hydratace je barva vaší moči. Bledá moč bez zápachu obvykle svědčí o dobré úrovni hydratace.2 Neexistují žádná pevná pravidla, kolik byste měli vypít. Každý bude mít ze dne na den jiné potřeby. Doporučuje se vypít přibližně 6-8 sklenic tekutiny denně. 3
Přečtěte si více o hydrataci při životě se stomií
Stravování: Více je více
Jíst menší jídla během dne může fungovat lépe než větší jídla. Největší jídlo snězte kolem poledne, abyste snížili množství výronu stolice v noci. A nezapomeňte zahrnout bílkoviny!
Jděte na plyn s lehkostí4
Je důležité znát účinky, které budou mít různé potraviny na výdej plynu a zápachu. Účinky se mohou u každého člověka lišit v závislosti na typu operace a délce/funkci zbývajícího střeva.
Je známo, že některé potraviny způsobují plynatost a zápach u lidí žijících se stomií. Chcete-li určit individuální toleranci k potravinám, vyzkoušejte nové potraviny v malých množstvích. Nezapomeňte vždy důkladně žvýkat.
Mezi nejběžnější potraviny produkující plyn patří:
- Alkohol
- Brokolice
- Žvýkačka
- Kořeněná jídla
Plynatost a zápach ze stravy se budou u každého člověka lišit. Pokud máte obavy, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Nepříjemný zápach?
Želírovací sáčky Diamonds s technologií ActiveOne Odor Control mohou pomoci ztuhnout tekutý obsah a odstranit přebytečný plyn.
Ještě nejste členem me+?
Tipy od naší komunity me+
V tomto videu Renee Welch dokumentuje svůj obchod s potravinami a výrobu fajity, přičemž si vybírá zdravější varianty, které vyhovují jejímu životnímu stylu se stomií.
;
;
Renée Welchová, @beautifullybroken_rw
Stomická operace proběhla v roce 2019
Renee trpí středně těžkou až těžkou Crohnovou chorobou již více než 25 let, což vedlo k její operaci ileostomie. Její operace nebyla naléhavá, ale její specialista ji informoval, že jizva na tlustém střevě je znepokojující a může v budoucnu ztížit detekci jakékoli rakoviny tlustého střeva. Před stomií měla Renee každý den silné bolesti, ale nyní se stomií žije naplno a sdílí svůj příběh se svými fanoušky a přáteli na sociálních sítích.
Zaregistrujte se se mnou+ ještě dnes
1. Stomická dieta a výživa. Sjednocené stomické asociace Ameriky. 2005-2023. Přístup 13. května 2024. https://www.ostomy.org/diet-nutrition/
2. Tabulka barev moči. Zdraví Nového Jižního Walesu. 29. ledna 2024. Přístup 5. března 2024. https://www.health.nsw.gov.au/environment/beattheheat/Pages/urine-colour-chart.aspx
3. Voda, nápoje a hydratace. NHS Žijte dobře . 17. května 2023. Přístup 5. března 2024. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-guidelines-and-food-labels/water-drinks-nutrition/
4. Referenční tabulka potravin pro osoby se stomií. Sjednocené stomické asociace Ameriky. Přístup 13. května 2024. https://www.ostomy.org/wp-content/uploads/2022/02/Food_Reference_Chart_2022-02.pdf